О нас
Условия доставки и сборки
Контакты
Справка по тренажерам
Отзывы о нас
Цена, руб.отдо
 
Рейтинг компании     5.0

 

 

 

 

 Подарок при покупке товара недели!

Следите за новостями:

Внимание! Акция!!! Приведи друга в нашу группу ВК - получи скидку!

Для всех участников нашей группы в Контакте

предоставляется постоянная скидка - 5%


Батуты для дачи
Беговые дорожки
Эллиптические тренажеры
Велотренажеры и Велоэргометры
Силовые тренажеры
Манекены для бокса, мешок боксерский
Грифы, диски, гантели
Гребные тренажеры
Массажные столы и кресла
Вибромассажеры и виброплатформы
Инверсионный стол
Щиты и стойки баскетбольные
Теннисные столы
Игровые столы
Бассейны для дачи
Детские спортивные товары
Самокаты
Благоустройство сада
Горнолыжный тренажер PROSKI Simulator
Разное
РАСПРОДАЖА
Информация по АКЦИЯМ и СКИДКАМ
Наши бренды
АРХИВ
Способы оплаты
Оплата наличными

Велотренажеры, велоэргометры ( обзор )

            Если вы хотите похудеть и подтянуть фигуру, наиболее выигрышным будет решение купить велотренажер. При снижении веса важна именно регулярность тренировок, что не всегда возможно при посещении спортзалов. Наличие велотренажера для дома решает эту проблему, так же как и зависимость от погодных условий и недостатка свободного времени.

Занятия на велотренажер являются анаэробной нагрузкой, в результате которой поступающий в организм кислород частично расходуется на окисление жировых соединений, в результате чего и происходит сжигание лишнего веса.

Правила тренировок на велотренажере для дома

Для максимального эффекта необходимо придерживаться основных правил. Между последним приемом пищи и тренировкой должно пройти не менее 2-х часов, после занятий желательно подождать хотя бы час, прежде чем подкрепиться. Воду во время занятий пить можно и даже нужно, чтобы поддерживать водный баланс в организме. Впрочем, сильно напиваться тоже не стоит, вполне  достаточно  несколько глотков. Перед тренировкой необходимо разогреть мышцы. Например, занятия можно начать с легкой разминки, включив плечевой пояс, бедра, голени, стопы. Комплекс упражнений зависит от вашей фантазии и физической подготовки, главное – разминка должна обязательно включать растяжку всех задействованных на тренажере мышц.

Нагрузка – один важнейший факторов, от которого зависит процесс снижения вашего веса. Она определяется соотношением сопротивления велотренажера и скорости. Другими словами, вы можете два часа крутить педали, но при минимальном сопротивлении вы даже не устанете, и ни о каком похудении в таком режиме не может быть и речи. Степень нагрузки индивидуальна, подбирать ее нужно, исходя из вашей физической подготовленности, со временем постепенно увеличивая, корректируя скорость, дистанцию или сопротивление.

Если вы новичок в спорте, начинать занятия на велотренажере следует с получасовых тренировок, 3-4 раза в неделю. Желательно делать это через день, чтобы мышцы постепенно привыкали к нагрузкам. Во время тренировок обязательно следите за пульсом, его частота на первых порах не должна превышать 60% от максимального возрастного пульса (МВП). Для его расчета используйте формулу:

220 – ваш возраст = МВП

К примеру, если вам 30 лет, ваш МВП равен 190, а допустимый на первых тренировках пульс не должен превышать 114 уд./мин. Для постепенного привыкания организма к нагрузкам таких показателей стоит придерживаться первые 4-8 недель, постепенно увеличивая пульс за счет интенсивности занятий. При постоянных тренировках допустимую частоту пульса можно увеличивать до 85% от вашего МВП.

 

***

Удобства велотренажера для похудения также дополняется особенностями его конструкции: основную нагрузку на мускулатуру нижней части тела можно успешно совмещать с упражнениями для верхнего плечевого пояса и рук.

Современные велотренажеры позволяет наглядно отслеживать процесс похудания – встроенные системы индикации самостоятельно подсчитывают сгоревшие калории. Такая система является отличной мотивацией к дальнейшим занятиям, своего рода «соревнованием с самим собой».

Перед тем, как купить велотренажер, сначала рекомендуется посетить врача, чтобы исключить риск противопоказаний тренировкам. Дело в том, что любой велотренажер, независимо от его конструкции, дает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, т.е., по сути является кардиотренажером. Дополнительные нагрузки, благотворно влияющие на организм здорового человека, при некоторых заболеваниях могут составлять серьезную опасность.  Так, противопоказан велотренажер людям, страдающим тромбофлебитом, артритом, сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями.

Если вышеперечисленные заболевания вас не касаются, можете смело приступать к выбору тренажера. Удобным навигатором по многочисленным спортивным брендам является наш интернет-магазин велотренажеров. Среди зарекомендовавших себя на рынке спортивного оборудования изготовителей, таких, как Torneo, ClearFit, Winner, HausFit, Kettler, вы обязательно найдете подходящую модель.